睡眠ライフスタイルアドバイザー資格講座

オンラインで学ぶ

睡眠学 × 生活習慣改善

迷わない「睡眠アドバイスの考え方」

文章

「眠れない理由」を、感覚や経験だけではなく“仕組み”として説明できていますか？

• 寝つきが悪い
• 眠りが浅い
• 夜中に目が覚める
• 眠れているはずなのに、朝スッキリ起きられない

こうした睡眠の悩みはとても身近でありながら、生活習慣や体の仕組みと結びつけて説明できる人は、実は多くありません。

本講座では、睡眠を「癒し」や「感覚」だけで捉えるのではなく、生活習慣と回復の仕組みとして理解すること を目的としています。

この講座で身につくのは、

• 自分の睡眠を整えるための考え方
• 家族や身近な人に伝えられる睡眠の基礎知識
• サロンや指導現場で活かせる説明力・アドバイス力

専用の受講ページで睡眠の基礎を体系的に学び、さらにオンラインQ&Aフォローを通して、「どう使うか」「どう伝えるか」までを整理 していきます。

「知って終わり」ではなく、日常や現場で無理なく使える形で定着させること を大切にした講座です。

また、運動指導やトレーニングに関わる方からも、次のような声が多く聞かれます。

• 「運動はしているのに、疲れが抜けない」
• 「トレーニング後の回復に個人差が大きい理由を説明できない」
• 「睡眠の話になると、感覚的なアドバイスしかできない」

本講座では、運動・回復・睡眠を切り離さずに捉えるため、トレーナーやインストラクターの方にとっても、指導の“納得感”を高める土台になります。

施術や指導を始めたばかりの方にも、安心しておすすめできます。

ヘッドマッサージやボディケア、運動指導を学び始めたばかりの方ほど、次のような不安を感じやすいものです。

• 「手技は覚えたけれど、睡眠の悩みにどう答えたらいいかわからない」
• 「自律神経って、結局どう説明すればいいの？」

本講座では、技術論に偏らず“睡眠の土台”から理解するため、初心者の方でも自信をもって説明できる軸が身につきます。

セラピスト・施術者の方

• ヘッドマッサージを学び始めたばかりで、施術に自信を持ちたい
• セラピスト初心者のうちから、睡眠の基礎をしっかり理解しておきたい
• サロンのお客様に、睡眠の基本的なアドバイスができるようになりたい
• 施術だけで終わらず、日常まで含めたサポートをしたい

睡眠や生活リズムに悩みを感じている方

• 寝つきが悪い・眠りが浅い・夜中に目が覚めやすい
• 朝のだるさや疲れが取れない日が続いている
• 生活リズムが乱れやすく、整え方がわからない
• 子どもや家族の睡眠リズムが気になっている
• 自分の睡眠を整えて、日中のパフォーマンスを上げたい
• ストレスやホルモンによる眠りの変化を理解したい

体や健康を扱う指導者の方

• ダイエットや生活改善を目的に指導している
• 健康を目的にサロン運営をしている
• 睡眠や回復の視点を持ち、無理のない提案をしたい

※特定の運動法を学ぶ講座ではありません。

「睡眠を軸に、生活全体を整理する考え方」を学ぶ内容です。

＜作成中＞

＼ Q&A ／

1. 専用の受講ページで基礎から体系的に学べる

睡眠の仕組み・自律神経・体内時計を軸に、光・体温・食事・行動（運動を含む）など、生活習慣と睡眠の関係をまとめて理解します。断片的な知識でなく、全体像が繋がる設計です。

2. 睡眠ダイアリーで”今の状態”を可視化できる

睡眠ダイアリーの記録を通して、自分の生活リズムや睡眠の癖を整理します。「なぜ眠れていないのか」「どこを整えるべきか」を感覚ではなく根拠をもって捉えられるようになります。

3. オンラインQ&Aフォローで、実践力まで落とし込める

オンラインQ&Aフォローは、年６回（2ヶ月に１回）開催予定で学習や実践の中で生まれた疑問を整理し、「どう考えるか」「どう伝えるか」を深めていきます。

※受講生のご要望や質問量に応じて、期間限定で開催頻度を増やす場合があります。

4. スマホで完結！忙しい方でも続けやすい

学習・記録・質問・フォローまで、すべてオンラインで完結。自分のペースで進められるため、仕事や子育てと両立しながら無理なく学べます。

※アプリのインストールは不要です。

☑対象者

文章

☑その他

文章

【モニター特別価格 40% OFF】

より質の高いサービス提供と、今後の向上のため、成果を一緒に作っていただける「モニター様」を募集いたします。

• 通常価格：33,000円（税込）　　

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＜モニター適用条件＞

1. サービス体験後のレポート（ご感想）提出
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※お顔出しが難しい場合は、首から下のみや、ぼかし加工等の配慮も可能です。お気軽にご相談ください。

40％OFFの価格にて受けられるこの機会にぜひご協力をお願いいたします。

1. 快眠の朝食10選
2. 快眠の教科書
3. 体質改善の教科書
4. 習慣化の教科書
5. 睡眠カウンセリング事例集

1．お申し込み＆お支払い

2．専用ページ（オンライン教材）URL送付

3．学習と睡眠ダイアリー記録スタート

4．質問フォーム提出（随時）

5．オンラインQ&Aフォロー会（定期開催）

　・寄せられた質問への解説

　・ケース共有／考え方の整理

6．Q&Aフォロー会アーカイブ視聴（期間限定）

　※参加できない方は、開催後【3〜5日間】視聴可能

7．Web確認テスト（理解度チェック）

8．修了証発行

※本講座は「個別セッション」ではなく、複数人で学びを深めるQ&Aフォロー形式 を採用しています。

完全個人レッスンとなります。

お申込み後に担当者とご相談ください。

受講料

睡眠ライフスタイルアドバイザー代表

藤井なおみ

岐阜県出身で現在は、名古屋市に住んでます1児のママです。 25歳から始めたヨガは、フィジカルとメンタル面でのバランスの大切さを学び、また、サービス業や医療機関でスタッフのマネジメントする中で様々な環境に触れてきました。

その中で自分に何かできる事はないかと思いリラクゼーションへの道に転向しました。 今までの経験も活かし講座を通して 「知る事で気づき、学ぶ楽しさ」など体感頂けるよう 皆様のお力になれたらと思っております。

ヘッドマッサージの資格講座

一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会

名古屋担当講師

睡眠健康指導士

食育アドバイザー

ヨガインストラクター

東京講演会：セラピスト向けセミナーの様子

「ヘッドセラピストの立場で睡眠を考える」

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