睡眠ライフスタイル日誌(睡眠ダイアリー)

 

 

 

睡眠ライフスタイル日誌

 

Sleep Diary

  

 

睡眠ライフスタイル日誌(睡眠ダイアリー)とは

「24時間の活動を通して自分の生活スタイルを知る」為のノートです。

 

睡眠の長さ・入眠・起床時間・日中の食事や活動を日々記録する事で問題点を把握し、個人の生活パターンを可視化します。

 

自分に合った最適な睡眠時間を知り、体調管理をする事を目的にコツコツと記録していきましょう!

 

 

記入用紙

  

睡眠ライフスタイル日誌

 

睡眠ライフスタイル日誌.pdf
PDFファイル 270.8 KB

 

解説資料

  

睡眠ライフスタイル日誌 見本
睡眠ライフスタイル日誌の解説(睡眠ダイアリー)

 

睡眠ライフスタイル日誌の解説.pdf
PDFファイル 774.0 KB

 

睡眠ライフスタイル日誌:記入例.pdf
PDFファイル 990.9 KB

 

睡眠に関する講座

  

 

お気軽座談会(睡眠に悩むお客様への対応編)

https://www.headlife.org/zadankai-f/

 

睡眠ライフスタイルプランナー資格講座

https://www.headlife.org/sleeplifestyleplanner/

 

 

お問合せ先

  

 

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 作成者

名古屋担当講師

藤井なおみ

 

岐阜県出身で現在は、名古屋市に住んでます1児のママです。 25歳から始めたヨガは、フィジカルとメンタル面でのバランスの大切さを学び、また、サービス業や医療機関でスタッフのマネジメントする中で様々な環境に触れてきました。

その中で自分に何かできる事はないかと思いリラクゼーションへの道に転向しました。 今までの経験も活かし講座を通して 「知る事で気づき、学ぶ楽しさ」など体感頂けるよう 皆様のお力になれたらと思っております。

 

 

ヘッドマッサージの資格講座

一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会

名古屋担当講師

 

睡眠健康指導士

食育アドバイザー

ヨガインストラクター

 

ヘッドライフ通信の登録
ヘッドマッサージ講座・13周年
ヘッドライフのインスタ
ドライヘッドスパ 動画
日本ヘッドセラピスト認定協会(外部リンク)

【登録商標】

頭ほぐし専門店atama

登録5576269

頭ほぐし整体院

登録5977517

骨相セラピー  

登録5790990

 

その他の講座

・ 筋肉と筋膜を学ぶ基礎勉強会

・ 頭皮毛髪アドバイザー資格講座

・ 頭皮と毛髪の基礎講座

・ 頭皮カウンセリング講座&頭皮性格診断

・ 初心者向け・体質改善の考え方講座

・ 初心者向け・睡眠基礎講座

・ 睡眠ライフスタイルプランナー資格講座

・ セロ活アドバイザー認定講座

・ 癒しの科学!セロトニン、オキシトシン講座

・ セロトニンとメラトニン1日のリズム講座

・ セロ活講座(すぐに使えるセロトニン・オキシトシン活性法)

・ 椅子ヘッドセラピー資格講座

・ アロマヘッドセラピー資格講座

・ ヘッドマッサージのプラス手技講座

・ うつ伏せのヘッドマッサージ講座

・ 小顔頭蓋骨・骨盤調整講座

・ 腸セラピー資格講座

・ リンパマッサージ資格講座

・ ハンドリフレクソロジー資格講座

・ フットリフレクソロジー資格講座

・ 肩もみマスター講座(座位)

・ 首もみマスター講座(うつ伏せ・仰向け・横向き)

・ ふくらはぎ集中講座

・ 背中とお尻(脊柱・骨盤)ほぐし講座

・ 肩甲骨はがし講座

・ 胸鎖乳突筋ほぐし講座

・ 腸腰筋ほぐし&股関節ストレッチ講座

・ セルフストレッチのアドバイスマスター講座

・ 腰痛対策ストレッチ講座

・ 「ねむスト」眠れる身体を作るストレッチ講座

・ ストレッチ講座(全身33種類)

・ 体感して学べる講座~呼吸法の効果をあげるエクササイズ~

・ コーンロウ編み方講座(基礎)

・ サロン開業セミナー

・ サロン開業・経営相談会

・ 個人コンサルティング

・ はじめての東洋医学(中医学)講座

・ はじめてのツボ講座

・ ヘッドマッサージで使える14のツボ講座

・ もっとヘッドマッサージで使える眼精疲労対策のツボ講座

・ 不眠症対策の本格ツボ講座

・ 頭痛対策の本格ツボ講座

・ キレイなお肌に役立つ・美顔ツボ押し講座

・ 不妊の悩みに寄り添う東洋医学セラピー「温法」

・ 経絡マッサージ講座(足・腕・顔)

・ 眼精疲労のセルフツボ押しメンテ術

・ そうだったのか!東洋医学「気・血・水」体質チェック講座

・ 季節の養生講座(春・夏・秋・冬)

(2023年7月7日時点)