睡眠ライフスタイル日誌(睡眠ダイアリー)

 

 

 

睡眠ライフスタイル日誌

 

Sleep Diary

  

 

睡眠ライフスタイル日誌(睡眠ダイアリー)とは

「24時間の活動を通して自分の生活スタイルを知る」為のノートです。

 

睡眠の長さ・入眠・起床時間・日中の食事や活動を日々記録する事で問題点を把握し、個人の生活パターンを可視化します。

 

自分に合った最適な睡眠時間を知り、体調管理をする事を目的にコツコツと記録していきましょう!

 

 

記入用紙

  

睡眠ライフスタイル日誌

 

睡眠ライフスタイル日誌.pdf
PDFファイル 270.8 KB

 

解説資料

  

睡眠ライフスタイル日誌 見本
睡眠ライフスタイル日誌の解説(睡眠ダイアリー)

 

睡眠ライフスタイル日誌の解説.pdf
PDFファイル 774.0 KB

 

睡眠ライフスタイル日誌:記入例.pdf
PDFファイル 990.9 KB

 

睡眠に関する講座

  

 

お気軽座談会(睡眠に悩むお客様への対応編)

https://www.headlife.org/zadankai-f/

 

睡眠ライフスタイルプランナー資格講座

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 作成者

名古屋担当講師

藤井なおみ

 

岐阜県出身で現在は、名古屋市に住んでます1児のママです。 25歳から始めたヨガは、フィジカルとメンタル面でのバランスの大切さを学び、また、サービス業や医療機関でスタッフのマネジメントする中で様々な環境に触れてきました。

その中で自分に何かできる事はないかと思いリラクゼーションへの道に転向しました。 今までの経験も活かし講座を通して 「知る事で気づき、学ぶ楽しさ」など体感頂けるよう 皆様のお力になれたらと思っております。

 

 

ヘッドマッサージの資格講座

一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会

名古屋担当講師

 

睡眠健康指導士

食育アドバイザー

ヨガインストラクター

 

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頭ほぐし専門店atama

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骨相セラピー  

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その他の講座

・ 筋肉と筋膜を学ぶ基礎勉強会

・ 頭皮毛髪アドバイザー資格講座

・ 頭皮と毛髪の基礎講座

・ 頭皮カウンセリング講座&頭皮性格診断

・ 初心者向け・体質改善の考え方講座

・ 初心者向け・睡眠基礎講座

・ 睡眠ライフスタイルプランナー資格講座

・ セロ活アドバイザー認定講座

・ 癒しの科学!セロトニン、オキシトシン講座

・ セロトニンとメラトニン1日のリズム講座

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・ 椅子ヘッドセラピー資格講座

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・ 小顔頭蓋骨・骨盤調整講座

・ 腸セラピー資格講座

・ リンパマッサージ資格講座

・ ハンドリフレクソロジー資格講座

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・ ふくらはぎ集中講座

・ 背中とお尻(脊柱・骨盤)ほぐし講座

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(2023年7月7日時点)