仮眠以外の眠気対策！
今回は、「仮眠以外の眠気対策！」について書いていきたいと思います。
ドライヘッドスパを提供するサロンには、睡眠に悩むお客様がご来店されます。
その中で、7時間の睡眠を確保しているが昼間の眠気に悩むお客様がご来店されませんか？
これまでに昼寝（パワーナップ）も眠気対策の一つであることをお伝えしてきました。
しかし、今回は睡眠負債等ではない場合
✔︎十分な睡眠をとっているのに眠気がある方
✔︎昼寝ができない環境の方
には別の対策が必要になります。
対策のヒントは"睡眠ダイアリー"の記録から情報を読みとりアドバイスに繋げていきます
現在、睡眠ライフスタイルプランナーの受講生さんも
昼間の眠気を何とかしたいとお悩みがありました。
睡眠ダイアリーの記録からは、朝食にバナナのみの日が多いことを確認し「朝食の内容変更」を提案しました。
提案内容は、バナナ以外に食物繊維やタンパク質をプラス取り入れることです。
次のセッションまで実践してもらったところ、結果「眠気がなくなりました」と気づきの言葉を頂きました。
これまでも、私自身サロンをする上で、眠気があるから朝食を食べない、昼食も抜くなどマイナス生活をしている人に出会ってきました。
もちろん、個人差もありますが、これまで提案させて頂いたお客様には
●眠気がなくなった
●深く眠れるようになった
など体感と嬉しいお声をもらってきました。
講座では、実体験も含め具体的なアドバイス方法や、個別対応のポイントなどお伝えしてます。
基礎から学びたい方は、睡眠基礎や体質改善の考え方無料講座の実施もしております。
ぜひ、セラピストとしてのステップアップを目指しませんか。
このブログは2024年10月20日に作成しました。
| ブログ作成者 |
名古屋講座代表
藤井 なおみ
ヘッドセラピスト
睡眠健康指導士
食育アドバイザー
ベビーヨガセラピー
高齢者イスヨガ講師
一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会
名古屋代表講師
代表
《その他》
ハンド、腸セラピー資格講座の講師
| 初心者・未経験向け動画 |
エステ・リラクゼーション業界未経験者向けに動画を作成しました。カウンセリングシートなど、色んな特典もあります！
【登録商標】
頭ほぐし専門店atama 登録5576269
頭ほぐし整体院 登録5977517
骨相セラピー 登録5790990
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