マスク生活で咬筋の緊張とストレスが生む障害

ヘッドセラピスト・睡眠健康指導士 名古屋代表 藤井なおみ
ヘッドセラピスト・睡眠健康指導士 名古屋代表 藤井なおみ
マスクとヘッドマッサージ(名古屋スクール)
マスクとヘッドマッサージ(名古屋スクール)

「歯ぎしり」と「噛み締め」をしてしまう癖、 「口腔習癖」です。

 

マスク生活で咬筋がガチガチ状態になった名古屋の藤井です。

 

 

時が過ぎるのは、早いものでコロナ禍も1年半、 誰もがこんなに長期に自粛が続くとは 思ってなかったのではないでしょうか。

 

 

そして、マスク生活がこんなに辛いとは 思っていなかったのではないでしょうか。

 

 

 

世間では、マスク生活で皮膚のトラブルやたるみ問題が 取り上げられ様々な商品が世に出てきています。

 

 

しかし、私はそれよりも 辛いマスク生活で無意識に歯を噛み締め 寝ている時に歯ぎしりをして目が覚める

 

そんな状況下の人が多くいるのではないかと思っています。

 

 

 

 

私自身もその一人です。

 

 

 

皆さんの中にも無意識に歯を噛み締めていたり、 寝ている時に歯ぎしりをしていいる方はいませんか?

 

 

 

元々、学生時代に部活で走り幅跳びをしていた時に

 

踏み切って飛ぶのですが、その時に歯を食いしばって飛びます。

 

 

咬筋の緊張、そして身体の中で1番固い歯へも 負荷をかけています。

 

 

 

歯が欠ける事は無かったのですが、かなりのストレスが口腔内にかかっており

 

また、肩こりの原因にもなっています。

 

 

スポーツをしていた方は、意外と噛み締める癖がある方はいるのではないでしょうか。

 

 

 

その癖は、今現在でも続いており

 

例えば、フライパンの汚れを落とす時に噛み締めている

 

そこは気づいてはいたので、

 

 

歌を歌いながら洗うなど意識して回避してましたが、

 

最近は、口腔内の違和感からふとマスク生活で無意識に

 

噛み締めている事に気づいたのです。

 

 

 

ヘッドマッサージの講座でも「口腔習癖」の話と 解剖学的な視点からも咬筋をほぐす理由もお話しています。

 

 

 

本来顎は咬筋にぶら下がっているだけなので、

 

リラックス状態であれば、咬筋も緊張することはなく

 

 

 

リリースの時など、お客様が寝ていれば

 

口が「パカ」っと開くのではないでしょうか。

 

 

 

しかし、コリコリ状態であればそれも

 

開かずのままかもしれません。

 

開かずの口、状態です。

 

 

 

寝ていても力が抜けない状態かもしれません。

 

睡眠にも影響を与えています。

 

 

 

また、咬筋は硬くなる事で、エラ部分は凝りとなり

 

ハリとなり表情も硬くなり笑顔も不自然になります。

 

 

 

私の場合は、

 

ヘッドマッサージ資格講座や腸セラピー資格講座などで

 

お喋りをたくさんする為咬筋が緩んでくれますが、

 

普段は、カチコチです( ̄∇ ̄)

 

 

 

 

自粛生活、マスク生活では、

 

お喋りも減った事で、ガチガチの人たくさんいます。

 

 

 

ヘッドマッサージの講座では、咬筋の凝りによる

 

こめかみ頭痛の話などもしていますが

 

他にも肩こり、咬筋の凝りは顎関節症の原因にもなります。

 

 

 

マスク生活には、お顔をほぐす事はとても重要で

 

表情を豊かにする事ができます。

 

 

 

是非、マスク疲れのお客様の咬筋をしっかりほぐしてあげ、

 

顎関節部分のツボ「下関」への刺激も忘れずに。

 

 

 

当協会のヘッドマッサージは、

 

頭だけではなく お顔も耳もしっかりアプローチしています。

 

 

 

一つ一つ意味、理由があっての内容です。

 

 

 

自粛生活、マスク生活疲れも限界超えておりますが

 

硬くなった表情も柔軟にして、少しでも笑顔が

 

こぼれる日常を送って頂きたいと切に願います。

このメルマガは2021年9月14日に配信しました。

 

エステ・リラクゼーション業界未経験者向けに動画を作成しました。カウンセリングシートなど、色んな特典もあります!

ブログ作成者

 

藤井 なおみ

 

ヘッドセラピスト

睡眠健康指導士

食育アドバイザー

ベビーヨガセラピー

高齢者イスヨガ講師

 

一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会

名古屋代表講師

その他、ハンド、腸セラピー資格講座の講師

ヘッドセラピスト・睡眠健康指導士

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