ヘッドマッサージ中に腰がつらい方は、腰のほぐしではなく骨盤調整がおすすめ

ヘッドライフ通信をお読みいただき誠にありがとうございます。

スクール代表、ヘッドマッサージ専門家の江口です。

ヘッドマッサージサロンでは「施術後、頭はスッキリしたものの、腰に違和感が出てしまった」 という事例が見られることがあります。

 本日は、ヘッドマッサージ中に腰がつらくなる方に対して、「腰のほぐし」ではなく「骨盤調整」をおすすめする理由をご紹介します。

※執筆者は医師ではなく、スクール講師として一般的な健康管理に役立つ情報を発信しております。 医学的な診断や治療は専門家への指導を受けてください。

ヘッドマッサージサロンのお客様には、

• 腰が痛く、ヘッドマッサージを受けるのがつらい
• 仰向けでいると、腰に違和感を感じる

このようなお悩みをもつ方は少なくありません。

そういったケースで「腰のほぐし」を行っても、思うように改善しないことが多々あります。

その理由は、体の背面にある腰の筋肉ではなく、腹面に位置する腸腰筋が原因となっている場合が多いからです。

腸腰筋が硬い（凝っている）人の簡単な見極め方は2点です。

施術ベッドに仰向けで寝ると、

• 反り腰になっている
• 膝の下に隙間がある

といった特徴があります。

このような方は、腰のほぐしだけではおそらく改善は見込めません。

腸腰筋は骨盤のインナーマッスルのひとつで、姿勢や体の安定に深く関わっています。

この筋肉が緊張すると、仰向け姿勢がつらくなったり、腰に違和感が出やすくなります。

インナーマッスルをダイレクトに刺激する腸腰筋ほぐしも効果的ですが、刺激が強くなりやすく、痛みを伴うこともあります。

そのため、リラクゼーションというより整体的な施術法になります。

一方で、よりリラクゼーション的に、かつ簡単に腸腰筋を緩める方法が 「揺らすだけの骨盤調整」です。

心地よいリズムと力加減で骨盤と脊柱をやさしく揺らすことで、骨盤のインナーマッスルである腸腰筋が自然と緩んでいきます。

腸腰筋の変化は、「揺らすだけの骨盤調整」を行った際のビフォー・アフターでも確認できます。

講座では実際に、100円ショップでも購入できるメジャーを使用し、施術前後の数値を測定しています。

施術の効果を「体感」するだけでなく、変化を数値として確認できるという点では、リラクゼーションでありながら整体的な側面ももっています。

このように、揺らすだけの骨盤調整は、

• 体感としてはリラクゼーション
• 数値化できる面では整体的アプローチ

という、両方の特徴をあわせもった施術です。

ヘッドライフでは、この揺らすだけの骨盤調整を「癒し系骨盤調整」とよんでいます。

揺らすだけの骨盤調整は、骨盤と脊柱に心地よさを感じる刺激を、一定のリズムで加えていく施術です。

このリズムのある刺激を継続することで、オキシトシンやセロトニンの活性も期待できます。

• 骨盤を強い力で調整（矯正）するのではありません。
• 一度の刺激で変化を生み出すことを目的とした施術でもありません。

リラクゼーションメニューとして成立するよう、癒しながら整えていく施術です。

そのため、筋肉や骨格だけでなく、自律神経へのやさしい働きかけとしてヘッドマッサージや腸セラピーのサロンにもおすすめできます。

施術時間は、3分程度でも変化が見られますが、リラクゼーションメニューとしては、心地よさをしっかり感じていただく時間を取ることをおすすめしています。

オキシトシン・セロトニン活性、自律神経に働きかけるという意味では、6〜10分程度は行いましょう！

作成日

2026年1月25日

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