セルフケアストレッチ(福岡インスタ)

福岡代表 森脇
福岡代表 森脇 ゆう 

 

いつもヘッドライフ通信を読んでいただきありがとうございます。

 

福岡担当の森脇です。

 

今回は、インスタ『head life fukuoka』のページを一部ご紹介したいと思います(=゜ω゜)ノ

臀部のストレッチ(ヘッドライフ・福岡インスタ)
臀部のストレッチ(ヘッドライフ・福岡インスタ)
太もも前側のストレッチ(ヘッドライフ・福岡インスタ)
太もも前側のストレッチ(ヘッドライフ・福岡インスタ)
ハムストリングスのストレッチ(ヘッドライフ・福岡インスタ)
ハムストリングスのストレッチ(ヘッドライフ・福岡インスタ)

 

皆さんはお客様に、積極的にセルフケアをおすすめしているでしょうか?

 

 

セルフケアは読んで字のごとく、自分の身体をあらゆる不調から守ることです。

 

 

“虫歯にならないように歯を磨く”、これもセルフケアですね。

 

 

セルフケアが習慣化していれば、心身ともに健康に過ごせるわけだから、 病院いらず、マッサージいらず。

 

 

それにかけるお金いらずですね(^_-)-☆

 

にもかかわらず、ほとんどの方がセルフケアを怠っています。

 

 

 

その理由は明確で、『面倒くさいから』です(゜Д゜)ノ

 

 

細かくいうと、「時間がない」「痛い」「やり方がわからない」などなどありますが、

 

 

殆どの場合、セルフケアができない言い訳であり、総じて『面倒くさい』のです。

 

 

私もかつてはそう思っていたので、気持ちはすごくわかります(^-^;

 

 

でも、簡単でラクな方法があればできるかもしれないですよね。 加えて、安全で効果的なら尚更いいですよね。

 

 

そんな簡単、ラク、安全、効果的、4拍子揃ったセルフケアをインスタグラムにて不定期に紹介しています(^-^)

 

 

セルフケアの内容は『ストレッチ』です。

 

ストレッチの効果は言わずもがな、主に柔軟性向上、それに伴う血流改善です。

 

 

百聞は一見に如かず、理屈はとりあえず置いといてやってみてください(^-^)

 

 

そして、「これいいやん」と思ったら、是非他の人にも教えてあげてください(=゜ω゜)ノ

 

 

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このメルマガは2021年10月15日に配信しました。

 

インスタ(ヘッドライフ・福岡)
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この記事の作成者

福岡担当講師

森脇 ゆう

 

 

 

一般社団法人

日本ヘッドセラピスト認定協会

インストラクター

 

 

NPO法人日本ストレッチング協会

認定ストレッチングインストラクター

 

 

日本成人病予防協会認定 

生活リズムアドバイザー

健康リズムカウンセラー

 

 

福岡市内で暮らしている2児のパパです。建築業界から、自身の腰痛をきっかけに施術業界に転向しました。

 

以後、自身の経験から“お客様の生活に寄り添う施術”をモットーに活動しています。 セミナー講師としては、“生徒さんの学ぶ気持ちに寄り添う指導”をモットーとしています。

 

 


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