リンパの循環が良い事が免疫の基礎

ヘッドセラピスト・睡眠健康指導士 藤井先生
ヘッドセラピスト・睡眠健康指導士 藤井先生

 

withコロナ生活の中

 

インフルエンザの時期が近づいてきました。。。

 

 

免疫力アップ意識を高めなくてはと思うこの頃(//∇//)

 

 

名古屋代表の藤井です!

 

 

 

 

 

皆さん睡眠の質低下していませんか?

 

 

 

 

疲労と睡眠の専門家

 

梶本修身先生は、

 

こんなことを記事に書いてました。 (雑誌ESSE8月号)

 

 

 

睡眠の質の低下は、

 

 

①ウイルスに感染するリスクが3倍も高くなる

 

②抗体をつくる反応も半分

 

③コルチゾールには、免疫抑制を抑える働きがある

 

 

ストレスにより交感神経が優位になるとリンパ球が、抗体を作る働きを抑えてしまう。

 

 

 

 

 

睡眠のリズムを作っているのは自律神経です。

 

 

ヘッドマッサージや腸セラピーで多くの方の

 

自律神経を整えてあげてください!

 

 

 

起床時一定にする事で自律神経のバランスも整えます。

 

 

 

 

因みに私は、ほぼ毎日一定の起床時間です。

 

→どんなに前夜が遅くてもd( ̄  ̄)

 

 

 

 

また、寒くなるこの時期は

 

身体を動かす事も少なくなり

 

寒さでカチコチになりがちです。

 

 

 

そんなカチコチの身体の流れを想像してみてください。

 

 

 

 

そうです!!

 

 

体液の流れが滞りがちになります。

 

 

 

そんな時は、

 

リンパマッサージで全身の流れを良くしてあげましょう!

 

 

 

 

体質改善の水編でもお話しましたが

 

 

人間の身体の60%が水分で

 

 

その8割がリンパ(間質液)です!

 

 

 

 

リンパ球が

 

異物や細菌、ウイルスなどの外敵を攻撃して

 

 

内部の組織を守ってくれています。

 

 

 

リンパの循環が良い事が、

 

免疫の基礎にもなります。

 

 

 

ヘッドマッサージ腸セラピー

 

 

一緒に相乗効果メニューに

 

 

リンパマッサージもおすすめです!

 

 

 

 

名古屋講座開催します、

 

 

是非参加をお待ちしております!

 

 

藤井

 

 

★開催スケジュール★

https://www.headlife.org/000/

このメルマガは2020年11月12日に配信しました。

ブログ作成者

 

藤井 なおみ

 

ヘッドセラピスト

睡眠健康指導士

食育アドバイザー

ベビーヨガセラピー

高齢者イスヨガ講師

 

一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会

名古屋代表講師

その他、ハンド、腸セラピー資格講座の講師

ヘッドセラピスト・睡眠健康指導士

 

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指が届かない頭蓋骨の底の中心部分を緩める手技です。脳脊髄液の流れが良くなることからホルモンバランスが整い更年期障害や体質改善に有効です。

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