ヘッドマッサージで質の良い睡眠を！動画で見る「メラトニン」

ヘッドマッサージ資格講座、東京代表の大八木です。

いつもヘッドライフ通信をお読みいただきありがとうございます。

本日は、「ヘッドマッサージによる質の良い睡眠」がテーマです。

「メラトニン」についての動画もご覧ください。

睡眠の大切さを語れますか？

スクールでも学びますが、ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）をご利用になるお客様は、睡眠の悩みを抱えていることが多いです。

どなたでも睡眠は大切なことだと知っています。

では、その大切さをどうして大切なのかお伝えできますか？

• どうして寝ないといけないの？
• 寝ないとどうなるの？
• 睡眠をとるとどうしてよいのか？
• 睡眠とは何でしょう？
• どうしたら質の良い睡眠がとれるの？

ご自身で学んだことを自分の言葉でお伝えできるようになりたいですね。

そして、その方に合わせてよいアドバイスできたらいいですよね。

動画『メラトニン』とは

今回は睡眠ホルモン『メラトニン』を知ることで、睡眠の大切さを知って頂けたらと思います。

睡眠をとる必要性はわかっていても、仕事や環境が理由でうまく取れないこともあると思います。

でも、もしかしたらちょっとした工夫とかちょっとやり方を変えるだけでも睡眠の質がかわるかもしれません。

どんなに、ヘッドセラピストがアドバイスをしても、そのご本人が気づいて変えようとしないと、変わりません。

やってみようかなと思っていただける言葉をお伝えしたいですよね。

私もメラトニンのはたらきや効果を知って、しっかり睡眠をとろうと意識できました。

ぜひ、次の動画をご覧ください。

価値のあるヘッドマッサージを伝えるために常に情報収集を！

私もそうですが、アドバイスを言われても「わかっていてもできない」となることがあります。

でも、 環境を変えるきっかけを少しだけ、 気持ちを切り替えるきっかけを少しだけ与えることができたら、 私はその少しがその方にとってのまず一歩だと思うのです。

小さなことでも何か変わればもっとやってみよう！

続けてみようと思うのです。

だから何回も何回もお伝えしていきます。

言葉を変えたり、伝え方を変えたりして発信を続けていきます。

どの言葉が心にささるか分からないからです。

私は自分の中に落としこむのに時間がかかります。

要領が悪いし、何より自分で理解しないと伝えることができないので、人の倍時間がかかります。

日頃もセミナーを受けたり、本を読んだり、繰り返し、繰り返しです。

私達、ヘッドマッサージ資格講座の講師も常に研修会もしていますし、やり取りもしています。

そして、脳科学の学びは、私は研究者ではないので、正しい情報を分かりやすくお伝えするために卒業しても今も有田教授のところへ通っています。

セラピストの皆様もそうだと思います。

常に情報収集ですよね。

環境は違うが共通して同じことは？

同じ睡眠の悩みもアドバイスの仕方もその方の生活環境でまた違ってきます。

でも、誰にでも共通して同じことがあります。

それは体の生体リズムです。

そこをお伝えしてみるのはいかがでしょうか。

私自身もそれを知ったことで、自分でできることを始めました。 簡単にいえば、基本は朝起きて活動し、夜は休むというリズムです。

昼間はセロトニンが分泌し交感神経が働き、生活しやすい体になり、夜はメラトニンが分泌し質の良い睡眠がとれ体のメンテナンスが行われます。

それが、その方の生活環境により変わってきているだけです。

本当に体調を整えたいのであれば、あるべき体のリズムに戻すことなのです。

よく言われる規則正しい生活というものですよね。

体の細胞は変化してない。変わったのは環境だけ

以前、腸内細菌の第一人者といわれる藤田紘一郎教授の講義を受講したときに、おっしゃっておりました内容です。

「人類が誕生してから体の細胞はそう変化はしていない。 変わっているのは生活、環境だけ。

それも大きく変わっている、 それも人類進化より急速に。

人体の免疫システムは異物と判断したものに触れると活性酸素が発生されるようにできている。

その異物とは人類が誕生した1万年前になかったもので、それが今の社会は溢れかえっている」と。

すごい私の中にズドーンときた言葉でした。

気づかされました。

普段も体の中で発生している活性酸素が、さらに便利になった環境により増え、

さらに活性酸素を除去してくれるメラトニンなどのホルモンが減っている状態になってきているわけで、不調が増えるのも納得でした。

だから、どんなときに、どんなことが体で起きているのか、知ることができたら、元気になるヒントがみつかると思ったのです。

今、改めて健康を見直す時期、生活環境を見直す時期に私達はいるのかもしれませんね。

最後に

私は、「ピンチはチャンス」だと、いつも思っています。

こうゆう環境だからこそ、学びのチャンスなのかなと。

先日配信させて頂きました、セロトニン動画やオキシトシン動画と一緒にメラトニン動画もご参考にしていただけましたら幸いです。

それから、何か言葉選びのヒントになればと思いますので、過去のヘッドライフ通信も是非ご覧いただきたいです。

他の各分野でご活躍されているスクール講師の方々も記事を沢山書いております。

同じ内容でもまた伝え方は違っています。

私自身もヘッドライフ通信を読み返しています。

スクール卒業生をはじめ、皆様のお力になれますよう講師一同精進して参ります。

＜追記１＞

ヘッドライフ代表の感想

一般のお客様がこのブログを読んでもヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）が睡眠の質を向上させる理由がよく理解できると思います。

特に「メラトニン」の働きについて知ることで、なぜヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）が深い眠りをサポートできるのかが納得できます。

普段、仕事やストレスで寝つきが悪いと感じているお客様は、メラトニンの分泌を助ける方法があると知り、試してみたくなることでしょう。

もっと多くの方に、ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）は単なるリラクゼーションではなく、自律神経の調整役となり、自然な睡眠リズムを取り戻すサポートが期待できると認識していただけると嬉しいです。

睡眠の助けとなるヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）は、多くの方にとって魅力的です。

また、「体の細胞は変わらず、変わったのは環境だけ」という言葉が印象的でした。

現代の生活習慣が乱れがちな中で、ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）を取り入れることで、より健康的な生活が送れることを心より願います。

ヘッドライフ代表

江口征次

＜追記2＞

このブログから学べること・執筆者が伝えたい内容

1. ヘッドマッサージと睡眠の関係

• ヘッドマッサージは、質の良い睡眠をサポートする重要な役割を持つ。
• 睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を促すことで、深い眠りにつながる。
• 睡眠の質が向上すると、心身の健康維持に役立つ。

2. メラトニンの重要性

• メラトニンは、体内時計を整えるホルモンであり、自然な眠りを誘導する。
• 日中のセロトニン分泌が、夜のメラトニン生成につながる。
• ストレスや環境の変化でメラトニンが減ると、不眠や疲労の原因になる。

3. ヘッドマッサージの価値を高めるために

• お客様に適切なアドバイスをすることが重要。
• ただ施術するだけでなく、睡眠の仕組みを説明し、改善のヒントを伝えることが求められる。
• 「どうしたら質の良い睡眠がとれるのか？」を考え、的確に伝えられるセラピストを目指す。

4. 情報収集と学びの大切さ

• 質の高いヘッドマッサージを提供するためには、常に最新の知識を学ぶことが必要。
• 正しい情報を得ることで、お客様により効果的なアドバイスができる。
• 言葉の伝え方を工夫し、お客様に響く表現を考えることが大切。

5. 人間の体は変わらないが、環境が変化している

• 人類の体の仕組みは昔から変わらず、変わっているのは生活習慣や環境。
• 便利になった現代社会では、睡眠や健康が犠牲になりやすい。
• 本来の体のリズム（昼は活動、夜は休息）に戻すことが健康維持につながる。

6. 伝え続けることの重要性

• 「一度のアドバイスで変わるわけではない」ため、何度も伝え続けることが大切。
• 伝え方を変えたり、具体的な例を交えたりしながら、お客様に響く言葉を見つける。
• お客様が「やってみようかな」と思えるようなアプローチが必要。

7. ヘッドマッサージは健康をサポートする手段の一つ

• ヘッドマッサージは、単なるリラクゼーションではなく、健康維持のサポートツール。
• メラトニンやセロトニンを活性化し、睡眠の質を向上させる。
• 「ピンチはチャンス」と捉え、環境が変わる今こそ健康を見直す機会にする。

このブログを通じて、ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）の奥深さや、ヘッドセラピストとしての学びの姿勢の重要性が伝わってきます。

＜関連動画＞

・癒しの科学

・ドライヘッドスパに必要な「癒しの科学」とは

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・セロトニンとメラトニン交換図

・セロトニンとメラトニン１日のリズム

・無料！大八木先生のオンライン講座（セロトニンとメラトニンについて）

・まとめ（セロトニンとメラトニン講座）

このメルマガは2020年12月18日に配信しました。

更新日2024年11月11日