【繋究力を高めよう】姿勢×歩行｜セロトニン活性化の繋がり

ヘッドライフ通信をご覧いただきありがとうございます。

ヘッドマッサージ資格講座、東京代表の大八木です。

今回は、4回目の開催となる《繋究力を高めよう！3講師コラボオンライン講座》のテーマ【姿勢×歩行】に合わせて、ヘッドセラピストとして知っておきたい『姿勢・歩行』と『セロトニン活性化の繋がり』について、私自身の体験を交えながらまとめてみました。

※執筆者は医師ではなく、スクール講師として一般的な健康管理に役立つ情報を発信しております。 医学的な診断や治療は専門家への指導を受けてください。

繋究力を意識することは、ヘッドセラピストに必要な視点を育てる大切な要素です。

当スクールでは、繋がりを深く調べ明らかにする力のことを「繋究力（けいきゅうりょく）」とよんでいます。

リラクゼーションサロン業界では、頭、手、足、背中など部位別に分けて考えがちですが、繋究力は、心を含めた全身の繋がりを正しく捉え活用する能力（セラピストリテラシー）を高めることを目的としています。

ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）では、

• 頭と体
• 頭と心
• 頭蓋骨と骨盤
• 脳腸相関
• 筋膜の繋がり

など、多角的な繋がりを踏まえて施術することで、効果がさらに高まり、結果追求型ヘッドマッサージへと繋がります。

さらに、繋究力を意識したセルフケアや生活指導は説得力が増し、お客様の体調維持にも役立ちます。

今回のテーマ「姿勢×歩行」は、『セロトニン活性化の繋がり』を学ぶことで、より価値のあるアドバイスが行えるようになります。

ここで、姿勢とセロ活を意識した歩行について私の体験談をお伝えします。

体調管理には日頃から気をつけていますが、首の凝りと頭の違和感が続いていました。

いつもよりも猫背で、手をポケットに入れ、うつむきながら歩いていることに気づきました。

その時に思い出したのが、私が皆さんにおすすめしている『姿勢とセロ活を意識した歩行』です。

それは、姿勢を整え、リズムを意識した歩行で、セロトニンの活性化を促す方法です。

実際にその歩き方を試して、改めて自分の体に意識を向けると、お尻が引き締まり、いつもより歩きやすさを感じました。

そして気持ちも前向きになってきました。

セロ活でおすすめしているこの姿勢と歩行は、体が辛い時や、心が沈んでいる時は、是非試していただきたいです。

また、朝の通勤の道のりも、セロ活を意識した歩行をすると、アイディアが浮かぶことが多々あります。

これもセロトニンが活性化したサインです。

今回のオンライン講座では、生活の中に簡単に取り入れられる『姿勢とセロ活を意識した歩行』をお伝えします。

姿勢を正すことは、体のバランスを維持するだけでなく、次のようなメリットがあります。

• 胸が開き呼吸がしやすくなる
• 内臓の圧迫が減り、腸の働きが整う
• 血流が良くなる
• 自律神経の安定につながる

 また、姿勢が良くなると深い呼吸ができるため、セロトニンを活性化し、心の安定だけでなく質の良い睡眠にも繋がります。

これらのメリットは、ヘッドマッサージや腸セラピーを行うサロンで、お客様のお悩みにあわせたコースの提案に活用できます。

あまり知られていませんが、セロトニンは、姿勢を維持する抗重力筋に適度な緊張を与える働きがあります。

抗重力筋とは、背中やお腹、顔、首、足など、日常動作を支えるために常に働いている筋群で、姿勢を保ち生活の質を支える重要な役割を担っています。

そのため、セロトニンが不足すると、

• 顔がたるみやすくなる
• 背筋が丸くなる
• 体がだるく感じる

といった状態が起きやすくなります。

「なんだか元気が出ない」「体がだるい」という感覚は、セロトニン不足が関わっていることもあるのです。

セロトニン活性化の繋がりを学ぶことで、サロンのお客様へのアドバイスや施術アプローチに具体性が増します。

今回は、「繋究力を高めよう！3講師コラボオンライン講座」のテーマ【姿勢×歩行】に合わせて、『姿勢・歩行』と『セロトニン活性化の繋がり』についてお伝えしました。

講座では、この記事の内容であるセロトニン活性のリズム運動である歩行のコツや、セロトニンが姿勢を保つ抗重力筋に関わっていることをわかりやすく解説していきます。

福岡代表の森脇先生からは、猫背の特徴と予防の話や、猫背に関係する筋膜の繋がりについての内容です。

最後に名古屋代表の藤井先生からは「立つ」という大切な骨格について、体のゆがみと足裏のアーチの話と繋げていきます。

お二人の講師の内容は、私のお伝えするセロ活の内容と繋がるので、繋究力を意識して聞いていただけたら嬉しいです。

ご自身のケアにも役立つうえ、ヘッドセラピストとしてお客様に姿勢や歩行に関する基礎知識を伝えるために学んでみませんか？

是非ご参加お待ちしております。

＜参考＞

【呼吸×腸】講座の感想｜頭と腸の繋がりを呼吸から考える「繋究力」

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作成日2024年4月12日

更新日2025年11月25日