ヘッドセラピスト・睡眠健康指導士 藤井先生
ヘッドセラピスト・睡眠健康指導士 藤井先生

ヘッドセラピストなら知っておきたい!水分補給の重要性とお客様への伝え方

いつもヘッドライフをご覧いただきありがとうございます。

 

眠りのメンター名古屋の藤井でございます。

 

さて今回は、季節を問わず体にとって欠かせない水分補給についてフォーカスしたブログになります。

 

私が担当のオンライン講座「体質改善の考え方」でも触れているテーマの【ヘッドセラピストなら知っておきたい!水分補給の重要性とお客様への伝え方】についてお伝えしていきます。

 

水分摂取をする女性のイメージ画像

水分補給は、お客様に伝えるべきセルフケア

 

サロンのお客様は、ドライヘッドスパの効果が少しでも持続してほしいと期待されているはずです。

 

ドライヘッドスパの効果を長く維持するためには、日常生活でのセルフケアが欠かせません。  

 

そして、そのことを伝えるのもヘッドセラピストのお仕事の一部です。

 

その中でも大事なのは体の機能を支える「水分補給(水分摂取)」です。

 

年代にもよりますが、人間の体の約55〜60%は水分で構成されていることをご存じですか?

 

水分は血液、リンパ液、脳脊髄液などの重要な働きを支え、体の健康を維持するために欠かせません。

 

またドライヘッドスパのようなリラクゼーションの施術時には、水分補給が施術の相乗効果を促す一つでもあります。

 

正しい水分摂取法は、ヘッドセラピストとしてお客様に伝えるべきセルフケア健康法でもあるため知っておきましょう。

 


 

1日に必要な水分量と施術後の水分補給の重要性

 

体内の水分は、汗や息などで常に体の外に出ています。

 

水分をこまめに補給することは、生きていく上で必要不可欠ですが、見落とされがちなセルフケアの一つです。

 

水分補給について、まずは、お客様に伝えたいポイントを2つに絞ります。

 

(1) 1日に必要な水分量を意識する

成人の場合は、1日あたり約1.5〜2リットルの水を摂取することが推奨されています。

特に季節や運動量によって必要量は変化しますがこまめな摂取を意識してほしいことを伝えます。

 

(2) 施術後の水分補給の重要性

整体法ドライヘッドスパの施術後は、リンパや脳脊髄液の巡りがよくなった状態です。

老廃物の排出をスムーズにするためにも水分補給をしっかりすることが大切であることを伝えます。

また、施術後に一時的に不快感が出る「好転反応」の緩和、軽減にも繋がります。

 


 

ヘッドセラピストとしてお客様に伝えたい水分補給の基本

 

次にヘッドセラピストも、一般のセラピストも、ただ水分摂取をしてくださいと伝えるだけではいけません。

 

ドライヘッドスパだけではなく、リラクゼーション、エステの施術効果を最大限に引き出すためにも「なぜ水分摂取が必要か?」をセラピスト自身が理解しておきましょう。

 

ましてや専門店の整体ドライヘッドスパの施術をして、そのまま終わってしまうのは、専門家としては足りていません。

 

今回は、お客様にお伝えたいこと3つを挙げます。

 

1. 水分不足が体に与える影響とは

水分不足は、疲労感、頭痛、むくみ、肌荒れ、集中力低下など、さまざまな不調の原因となります。

また、脳脊髄液やリンパ液の流れを滞らせる原因にもなります。

 

2. 施術前後の30分前後に水分摂取をする

循環促進による老廃物排出の促進が期待できます。

また、筋肉や筋膜は水分が十分であることで柔軟性が保たれますので、筋肉の緊張をほぐす助けとなります。

その他、脱水状態での施術は、マッサージによる死亡の危険性さえもあります。

 

3. 適切な飲み物の提供

ドライヘッドスパの施術前後は、カフェインを含む飲み物ではなく、常温の水やハーブティーを提供します。

少しでも癒しが体感できる副交感神経を優位の状態にしておきましょう。

 

さらに詳しく知りたい方は、無料オンライン講座「体質改善の考え方」にてお話しています。お気軽にご参加ください。

 


 

整体ドライヘッドスパ施術前に水分補給が必要な理由とは

 

前途でお話した内容は、エステ、整体、リラクゼーションのどのマッサージにも必要な基礎知識になります。

 

次は脳脊髄液の流れを促す、整体ドライヘッドスパの施術前に水分補給をお願いする内容についてフォーカスしたいと思います。

 

• 循環を高めるため

整体法が入ったドライヘッドスパにより、体のリンパ以外に脳脊髄液の促進が期待されます。

そのため体のインナー部分の脳脊髄液が、水分不足によって流れが十分に働かない可能性が考えられます。

 

• 老廃物の排出を助けるため

脳脊髄液は、栄養やホルモンの運搬の役割がありますが、他に睡眠中に脳のクリーニングが行われるシステムがあります。

水分を摂取することで、代謝向上と合わせて睡眠中の老廃物がスムーズに排出されるように水分補給をして環境を整えておく必要があります。

 

• 筋肉や組織の柔軟性を高めるため

十分な水分補給は、筋肉や筋膜の柔軟性を保つ助けとなり、ほぐしの施術効果をより高めることが期待できます。

脳脊髄液の循環をよくするためにも、首根っこ(環椎後頭関節)や首や肩周りの筋肉の緊張をほぐす必要もあります。

 

水分補給は、筋肉や筋膜の柔軟性を保つ助けとなるため、首や肩をしっかりほぐし、脳脊髄液の流れを促進する整体ドライヘッドスパの施術効果をより高めることに繋がります。

 


 

水分不足が体に与える影響

 

お仕事や家事、育児が忙しいと、つい水分補給を忘れてしまうこともありませんか?

 

学生さんの受験勉強の時もそうですね。体の半分以上を占めるのが水分です。

 

そのため、水分不足は、以下のような体調不良を引き起こす原因にも繋がります。

 

• 慢性的な疲労感

水分不足は、脳や筋肉・筋膜の働きが低下します。

脳の機能が低下する脳疲労(脳過労)を起こすと慢性的な疲労感・倦怠感が現れやすくなります。

また、筋肉や筋膜の動きが制限されると、血液、リンパの流れも悪くなり老廃物が蓄積する原因になり疲労が蓄積します。

 

• むくみ

「むくみたくない」という理由で、水分摂取を控える方もいますが、それは間違いです。

体内の水分が不足すると、体が水分を溜め込もうとするため、反対にむくみの原因となります。

 

• 免疫力の低下

原則として、水分不足は体液がドロドロになる原因になります。

血液やリンパ液も同様で、栄養や老廃物の運搬が滞り、免疫機能の低下を招く恐れがあります。

 

• 集中力や記憶力の低下

多くのエネルギーを消費する脳は、多くの水分を必要とします。

脳の水分が不足すると、生体機能が低下する脳疲労(脳過労)状態となり、集中力や記憶力に低下の原因になります。

 

以上のように、水分補給は不可欠です。

 

朝の起床時のコップ1杯から、活動的な日中、そして、1日を終える就寝前のコップ1杯まで、健康の維持増進を図るセルフケアとして意識的に摂取していきましょう。

 


 

まとめ

 

今回は、ヘッドセラピストなら知っておきたい「水分補給の重要性と、お客様への伝え方」について、ヘッドマッサージ資格講座の講師の目線でお伝えしました。

 

ヘッドセラピストとして、またリラクゼーションサロンのセラピストとしても、正しい水分補給は、施術の効果を最大限に引き出す重要なポイントになります。

 

ご来店のお客様の健康の維持増進、睡眠の質、生活の質の向上をサポートするためには、水分補給の重要性をセルフケアの一環として伝えることが大切です。

 

施術前後の適切な水分補給が、脳脊髄液やリンパ液の流れを促進し、リラクゼーション効果をさらに高めます。

 

癒し以上も結果を生むためにも、お客様にぜひ、水分補給の大切さをお伝えして、実践していただきましょう。

 

  • 1日に500mlのペットボトル3~4本分程度の水を摂取する。
  • 施術前後30分以内にコップ1杯(約200ml)の水を飲む。
  • カフェインを避け、常温の水やハーブティーを選ぶ。

 

正しい水分補給の習慣を、ドライヘッドスパサロンで広めていきましょう!

 

 

このメルマガは2020年7月31日に配信しました。

更新日2024年12月14日

 

※このページの内容は、一般的な情報と執筆者による経験をもとに作成しており、医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する具体的なご相談については、専門の医療機関にご相談ください。また経済的な安定や増収増益、所得の増加を保証をする内容ではありません。

 


このブログの執筆者

藤井 なおみ  

 

一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会

名古屋代表講師

 

睡眠ライフスタイルプランナー代表

睡眠健康指導士

食育アドバイザー

ベビーヨガセラピー

高齢者イスヨガ講師  

 

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