【セロ活】セロ活×舌活｜セロ活アドバイザー講座報告

ヘッドライフ通信をご覧いただきありがとうございます。

東京代表の大八木です。

当協会で開催しているセロ活アドバイザー講座では、毎月オンラインで学びの時間を設けています。

今回は「セロ活×舌活」をテーマに、いつでもどこでもできる舌のセルフケアを一緒に行いました。

セロ活では、「咀嚼」「鼻呼吸」「噛みしめ」「腸活」などを通して、舌の働きや大切さについてもお伝えしてきました。

今回は、それらの学びを「舌活」というテーマにまとめてお伝えしました。

• 舌の働き
• オーラルフレイルチェック
• なぜ「落ち舌」になるの？
• 舌の健康セルフチェック
• 舌と全身をつなぐディープフロントライン
• 舌のセルフケア
• おすすめ書籍の紹介

オーラルフレイルとは、お口の機能が少しずつ低下している状態をいいます。

噛みにくい、むせやすい、食べこぼしが増えたなど、一見小さな変化でも、体からのサインかもしれません。

今回の講座では、舌の役割を学びながら、自分自身の舌の状態を確認し、毎日できるセルフケアを実践しました。

舌は、食べる・話す・飲み込むためだけの器官ではありません。

呼吸や姿勢、飲み込む力など、全身と深く関わっています。

今回の講座では、舌と全身をつなぐ筋膜の「ディープフロントライン」にも触れました。

舌の位置や動きは、日頃あまり意識することはありませんが、小さな習慣の積み重ねが未来の健康に繋がっていく。

そんな視点も、今回の講座でお伝えしました。

セロ活アドバイザー講座では、これからも日常に取り入れやすく、無理なく続けられるセルフケアを意識し、エビデンスを参考にしながらお伝えしています。

毎日続けることで、自分自身の小さな変化や不調にも気づきやすくなります。

そして、お客様が不調を感じた時に、「そういえば、あの時教わったセルフケアをやってみよう」と思い出していただけるようなアドバイスに繋がると嬉しいです。

今回の舌のセルフケアも、私が特におすすめしている「眼球運動」や「耳のケア」と同じように、特別な道具も場所も必要ありません。

セラピスト自身が実感し、その体験を是非お客様にもお伝えしてみてくださいね。

東京、福岡会場で開催予定のセロ活講座でも、舌のセルフケアを実技に取り入れる予定です。

ご参加予定の皆様、どうぞ楽しみにしていてくださいね。

作成日2026年7月23日

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