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姿勢と歩行のご質問と回答
いつも、ヘッドライフをお読み頂きありがとうございます。
先日開催しました【姿勢と歩行】3講師コラボオンラインのご参加ありがとうございました。
今回頂いた質問に回答をしていきたいと思います。
Q:歩行以外のリズム運動（スクワットなど）も三呼一吸を意識したほうがよいですか？
A: 三呼一吸はセロトニンを効率的に分泌する呼吸法としてお話しました。いつでもできる事、歩行のリズムに合わせると実践しやすいためです。
またスクワットは、脳波測定によってセロトニン神経が活性化することが確認されているため、おすすめしています。
呼吸法については、目的に合わせてスピード・時間・回数など行う動作に対して自分がやりやすい方法で使い分けて頂くと良いと思います。
Q: 姿勢や歩行の意識と共に、横隔膜を働かせて深い呼吸ができるようになるためのポイントを知りたいです。
A: 胸腔と腹腔の境界部分が横隔膜になります。 横隔膜を意識するなら腹式呼吸で、上下に動かすように 腹式呼吸をおこなうのがポイントになると思います。
◆参考：横隔膜を使うメリット
最後に、以前のテーマ「呼吸と腸」で呼吸の必要性をお話しましたが、今回の「姿勢と歩行」についても呼吸へと繋がりました。
日常生活で姿勢を正しく保つことで、気道が開きやすくなり、呼吸がスムーズになります。
これにより、多くの酸素を取り込むことができ、体の巡りの向上に繋がり不調の緩和へと繋がります。
一つひとつ紐解き繋げていくことで、施術にプラスお客様に必要性を「伝える」ことでリピートへと繋がるお手伝いができればと思います。
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藤井 なおみ
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