ストレッチダイアリー

 

 

 

ストレッチダイアリー

 

Stretch Diary

  

 

ストレッチダイアリーとは

ストレッチを楽しく継続的に行うための習慣化ツールです。柔軟性の向上や血流改善はもちろん、リラックス効果で不眠にも効果的です。

 

また、伸ばしてみると、自分で思っていたより硬かった(疲れていた)!など、お疲れ箇所の発見にも役立ちます。

 

ゴールは、猫が無意識に背中を反らせて伸ばすように、“自然に伸ばすことが当たり前になっている”ことです。

 

難しい理論はひとまず置いておいて、とにかく続けることから始めてみましょう(^_^)

 

 

記入用紙

  

ストレッチダイアリー(Stretch Diary)

 

ストレッチダイアリー.pdf
PDFファイル 354.1 KB

 

ストレッチの解説資料

  

ストレッチダイアリーの解説・やり方

 

ストレッチダイアリー解説資料.pdf
PDFファイル 762.1 KB

 

ストレッチ講座

  

 

サロンメニューにするなら33種類のストレッチ講座 https://www.headlife.org/stretch/

 

セルフストレッチのアドバイスマスター講座 https://www.headlife.org/stretch-3/

 

眠れる身体をつくるストレッチ講座 

https://www.headlife.org/210226/

 

腰痛対策!ストレッチ講座

https://www.headlife.org/stretch-2/

 

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 作成者

福岡担当講師

森脇ゆう

 

島根県出身で現在は福岡市内で暮らしている2児のパパです。 建築業界の職人から、自身の腰痛をきっかけにリラクゼーション業界に転向しました。

以後、自身の経験から“お客様の生活に寄り添う施術”をモットーに活動しています。 セミナー講師としては、“生徒さんの学ぶ気持ちに寄り添う指導”をモットーとしており先生っぽくないと思われる方もいらっしゃいますが、その分、気軽に話しかけていただけると嬉しいです。

 

 

50代専門の整体スクール

アクトエール整体学院 学長

 

ヘッドマッサージの資格講座

一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会

福岡担当講師

 

NPO法人日本ストレッチング協会

認定インストラクター

 

日本成人病予防協会

認定生活リズムアドバイザー

健康リズムカウンセラー

 

ヘッドライフ通信の登録
ヘッドマッサージ講座・13周年
ヘッドライフのインスタ
ドライヘッドスパ 動画
日本ヘッドセラピスト認定協会(外部リンク)

【登録商標】

頭ほぐし専門店atama

登録5576269

頭ほぐし整体院

登録5977517

骨相セラピー  

登録5790990

 

その他の講座

・ 筋肉と筋膜を学ぶ基礎勉強会

・ 頭皮毛髪アドバイザー資格講座

・ 頭皮と毛髪の基礎講座

・ 頭皮カウンセリング講座&頭皮性格診断

・ 初心者向け・体質改善の考え方講座

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・ 睡眠ライフスタイルプランナー資格講座

・ セロ活アドバイザー認定講座

・ 癒しの科学!セロトニン、オキシトシン講座

・ セロトニンとメラトニン1日のリズム講座

・ セロ活講座(すぐに使えるセロトニン・オキシトシン活性法)

・ 椅子ヘッドセラピー資格講座

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・ 背中とお尻(脊柱・骨盤)ほぐし講座

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・ 腸腰筋ほぐし&股関節ストレッチ講座

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・ 体感して学べる講座~呼吸法の効果をあげるエクササイズ~

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・ 不妊の悩みに寄り添う東洋医学セラピー「温法」

・ 経絡マッサージ講座(足・腕・顔)

・ 眼精疲労のセルフツボ押しメンテ術

・ そうだったのか!東洋医学「気・血・水」体質チェック講座

・ 季節の養生講座(春・夏・秋・冬)

(2023年7月7日時点)