セロ活ダイアリー

 

 

 

セロ活ダイアリー

 

Serokatsu Diary

  

 

セロ活ダイアリーとは

セロ活・オキ活が生活の中でどれくらい出来ているかを知るためのツールです。

 

セロ活・オキ活を積極的に行うことで、いずれは習慣化し「日常で自然とケアが出来ている」状態を目指します。

 

 

セロ活ダイアリーをつけることで3つのことに気づいていきましょう。

 

気づき①

自分自身のための時間がとれていますか?(趣味などの時間)

 

気づき②

セロ活が出来てますか?

 

気づき③

どんな時に調子が良くて、どんな時に不調になりますか?

 

 

現代社会は、セロ活・オキ活がしにくい生活になっているので、知らないうちに「セロトニン欠乏脳」になってしまいます。

 

だからこそ、積極的に分泌をすることをオススメしています。 『オキ活は生活の中でできるストレス解消法』であり、『セロ活は人間の生命活動に必要な運動により活性できるもの』です。

 

気付くことで、早めのケアができると不調の予防にも繋がると思います。

 

【セロトニン欠乏脳】

ストレスや日常的にセロ活が出来ていないことで、脳のセロトニン神経が弱りセロトニンの分泌が減り、気持ちが落ち込んだり、体調不良になることです。

 

記入用紙

  

セロ活ダイアリー

 

セロ活ダイアリー.pdf
PDFファイル 340.0 KB

 

解説資料と記入例

  

セロ活ダイアリーの使い方解説

 

セロ活ダイアリーの記入例.pdf
PDFファイル 430.3 KB
セロ活ダイアリーの使い方.pdf
PDFファイル 397.1 KB
セロトニン欠乏脳.pdf
PDFファイル 235.7 KB
セロ活オキ活 例.pdf
PDFファイル 1.7 MB

 

セロ活に関するページ

  

 

 

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科学的根拠・検証結果!セロトニンとヘッドマッサージ!https://www.headlife.org/serotonin2/

 

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