セロ活ダイアリー

セロ活ダイアリーとは

セロ活・オキ活が生活の中でどれくらい出来ているかを知るためのツールです。

セロ活・オキ活を積極的に行うことで、いずれは習慣化し「日常で自然とケアが出来ている」状態を目指します。

セロ活ダイアリーをつけることで3つのことに気づいていきましょう。

気づき①

自分自身のための時間がとれていますか？（趣味などの時間）

気づき②

セロ活が出来てますか？

気づき③

どんな時に調子が良くて、どんな時に不調になりますか？

現代社会は、セロ活・オキ活がしにくい生活になっているので、知らないうちに「セロトニン欠乏脳」になってしまいます。

だからこそ、積極的に分泌をすることをオススメしています。 『オキ活は生活の中でできるストレス解消法』であり、『セロ活は人間の生命活動に必要な運動により活性できるもの』です。

気付くことで、早めのケアができると不調の予防にも繋がると思います。

【セロトニン欠乏脳】

ストレスや日常的にセロ活が出来ていないことで、脳のセロトニン神経が弱りセロトニンの分泌が減り、気持ちが落ち込んだり、体調不良になることです。

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