少しずつのステップアップから自信をつける

ヘッドライフ通信をお読みいただき誠にありがとうございます。

GWは、如何お過ごしてしたか？

結局GWは、緊急事態宣言と、まん延防止等重点措置が発令され行動の自粛を余儀なくされました。。

が、しかし、一年前の緊急事態宣言と、

今回の緊急事態宣言とでは、

人々の行動も特に宣言前と変わりないような気がするのは

私だけでしょうか。。

やはり世の中の人はきっと

・慢性的なストレス

・慢性的な疲労

を抱えており、

そんな状況に癒しを求めずには

いられないのではないでしょうか！

出掛けずにはいられない。。うずうず感にストレスを感じる

名古屋の藤井でございます。

今回は、そんなコロナ禍のなか正に分泌されている

「ストレスホルモン」について少しお話したいと思います。

抗ストレスホルモンは、

心身的に負荷がかかる事で多く分泌され

高血圧や高血糖となり身体の不調へとつながります。

講座で少々ネックなホルモンとしてお話していますが、

ストレスホルモンコルチゾールは、

腎臓の上辺りにある「副腎」から分泌されるホルモンで

覚醒に向けて分泌され、血糖値を上げたり、

血圧を上げたりする働きを持ち、寝起きが一番高い状態となり、

就寝時には低い状態となるのが通常の働きになります。

その寝起きの助けとなる

「天然の目覚ましホルモン」でもあります。

しかし、日常過度にストレスホルモンコルチゾールが

分泌され事で副腎が疲れると逆に分泌の低下につながるのです。

低下すると倦怠感や低血圧、低血糖状態となり

これもまた、、生命にとっても危機となりえます。

コルチゾールも生態系には必要不可欠なホルモンの

一つであるという事になります。

また、コルチゾールの低下は

姿勢が悪かったり、あまり歩かない事でも

副腎の機能を低下させてしまう為

副腎の機能を低下させないように

姿勢を正しく保つ事や

歩いたりと背中を意識する事も大事となります。

このように、私達セラピストとしてカラダの事を

少しずつ知識として情報を更新していく事で

プラスメニューの提案もできるようになり

私自身も、知識と技術を更新する事でステップアップでき、

自分の自信にも繋がりました。

今、セラピストとしてスタート地点にいる方には

是非、少しずつでも知識や技術をステップアップして

頂きたいと思い初心者向けの知識動画を作成しましたので、

確認してみてください。

少しでも皆さんのお役に立てればと思います。

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このメルマガは2021年5月7日に配信しました。

ブログ作成者

藤井なおみ

ヘッドセラピスト

睡眠健康指導士

食育アドバイザー

ベビーヨガセラピー

高齢者イスヨガ講師

一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会

名古屋代表講師

その他、ハンド、腸セラピー資格講座の講師

科学的根拠に基づいたヘッドマッサージ

https://www.headlife.org/serotonin2/

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