ストレスチェック制度の義務化とヘッドマッサージという休息習慣

ヘッドライフ通信をお読みいただき誠にありがとうございます。

スクール代表、ヘッドマッサージ専門家の江口です。

先日、「6年連続で過去最多・精神障害労災が初の1000件」というニュースを目にしました。

厚生労働省は、仕事による強いストレスなどが原因で精神障害を発症し、2024年度に労災認定を受けた人が1055件（前年度比172件増）だったと発表しました。

年齢別では、

• 40代：283件
• 30代：245件
• 20代：243件

と、働き世代を中心に増加しています。

また、業種別では「医療・福祉」が270件で最も多く、請求件数についても3780件（前年度比205件増）と過去最多となりました。

こうした背景を受け、2015年から従業員50人以上の事業所に義務化されていた「ストレスチェック制度」は、2028年から従業員50人未満の事業所にも義務化される方針が示されています。

今後は企業だけでなく、個人レベルでも“ストレスケア”や“休息の質”がより重要な時代になっていくのかもしれません。

※「ストレスチェック制度」の正式名称は「心理的な負担の程度を把握するための検査等」 です。

厚生労働省の発表では、精神障害による労災認定の原因別では「パワハラ」が224件で最多でした。

「カスタマーハラスメント（カスハラ）」も、2023年度から原因項目に追加され、7カ月分だけでも52件確認されています。

このように、現代社会では仕事や人間関係によるストレスが大きな問題となっています。

強いストレス状態が続くと、心だけではなく身体にもさまざまな影響があらわれることがあります。

例えば、

• 首肩の緊張
• 食いしばり
• 睡眠の質の低下
• 疲労感
• 集中しにくい
• イライラ
• 呼吸が浅い
• 頭が重い感じ
• 自律神経の乱れ

などです。

特に現代は、スマホやPCによる情報刺激が多く、脳が常に働き続けやすい環境ともいわれています。

そのため、「休んでも休まらない」「寝ても疲れが抜けない」と感じる方も少なくありません。

だからこそ近年は、“頑張ること”だけではなく、“上手に休むこと”や“休息の質”への関心も高まっています。

ヘッドマッサージは「癒し」だけではなく、脳や自律神経との関係にも注目が集まっています。

当協会では、「気持ち良いは当たり前、結果追求型ヘッドマッサージ」をテーマに、2019年に脳波測定による検証を行いました。

（"科学的根拠・検証結果！セロトニンとヘッドマッサージ）

セロトニン研究の第一人者として知られる有田秀穂教授の施設にてヘッドマッサージ施術中の脳波変化を確認しました。

検証では、セロトニン活性時に現れるとされる「α2波」を測定し、頭頂部へのリズミカルな刺激や顔まわりの施術、さらに首周辺への牽引・ポンピング法によって、セロトニン活性が期待できる反応が確認されました。

特に、首周辺への整体的アプローチでは、脳波数値が大きく変化し、深いリラックス状態につながる可能性も示されました。

セロトニンは、心の安定や自律神経の調整とも関係が深いとされており、ストレス社会といわれる現代において、ヘッドマッサージが「脳疲労解消」や「休息サポート」として注目される理由の一つとなっています。

また、施術中に眠ってしまう方も多く、副交感神経が優位になりやすい状態づくりをサポートするリラクゼーションとしても関心が高まっています。

頭部周辺は無意識に力が入りやすく、

• 食いしばり
• 眉間の緊張
• 頭皮のこわばり
• 首肩の緊張

などが起きやすい部位でもあります。

ヘッドマッサージでは、そうした緊張状態をやさしくケアし、休息モードへ切り替えるサポートを行います。

今後は、

• ストレス対策
• メンタルヘルス
• 睡眠ケア
• 健康経営
• 未病予防

などへの関心がさらに高まる可能性があります。

その中で、「どれだけ頑張るか」だけではなく、

「どう休むか」「どう整えるか」という視点も重要になっていくのかもしれません。

ヘッドマッサージは医療行為ではありません。

しかし現代では、「心身を休めるための休息習慣」として注目されています。

ヘッドライフでは、2010年から「整体ヘッドマッサージ講座」をスタートし、頭だけではなく、首・肩・姿勢・筋膜など身体全体とのつながりまで視野に入れた“結果追求型ヘッドマッサージ”を伝えてきました。

さらに2026年からは、睡眠と休息習慣に特化した「スリープヘッドセラピー」もスタートしています。

どちらの技術にも共通しているのは、単なる癒しではなく、“脳と身体のコンディションを整える”という考え方です。

リラックスしやすい時間、呼吸を整える時間、力を抜く時間、自分をいたわる時間をつくることは、これからのストレス社会において、より大切になっていくのかもしれません。

作成日

2026年5月18日

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