【体感して学べる講座】~呼吸法の効果をあげるエクササイズ~

 

セロ活を学びつつ

 

 

その過程で筋肉(解剖)まで学べる

 

 

2講師のコラボ講座です。

 

 

 

どなた様も参加できます!

 

 

 
 オンラインで気軽に参加できます!

 

自律神経を整えるには呼吸をするのがよいとよく言われます。

 

では、その呼吸とはどうゆう呼吸がオススメなのか、そして、脳にどう変化をもたらすのかお伝えします。

 

また、その呼吸法を更に高めるための方法と肩こり、首コリ、VDT症候群の予防と、血流改善にセルフケアをお伝えします。

 

 

 

 
 このような方にオススメ!

 

肩こり、首こりのある方

 呼吸法を生活にとりいれたい

 自律神経の乱れが気になる方

 セロトニンに興味のある方

 夜寝つきの悪い方

 肩こりとはどんな状態?

 集中力を高めたい方

 

大八木先生からメッセージ

自律神経を整えるには呼吸がよいとよくききますが、それは呼吸法をして、脳のセロトニン神経が活性し、自律神経に働かけるからです。

呼吸は2種類あり、普段している呼吸では活性しません。そして、体がほぐれてやる方が効果があるので、森脇先生とコラボして筋肉を少し緩めながら、呼吸法をしようと思います。 気軽にご参加ください。


森脇先生からメッセージ

リラクゼーションセラピストにとって、筋肉の知識は必須科目ですが、同時に苦手意識を持ってらっしゃる方も多いと思います。

なんでもそうですが、最初の取っ掛かりが大事です。一緒に楽しく学べば、苦手意識もなくなるかも? 是非今回のオンライン授業を苦手克服のきっかけにして下さい(^^)


 
 講座内容

 

 

セロトニン神経を活性する呼吸法とは

普段している呼吸と呼吸法の違い

一緒に呼吸法をしよう♪

ポイントとなる『肩甲挙筋』、『菱形筋』の役割を学ぼう

やってみよう!回旋動作

やってみよう!セルフ肩甲はがし

 
 参加条件

 

(1)年齢・性別問わず誰でも可。

(2)顔出しが出来る方限定です。

 

 

 

オンライン会議アプリ

 

ZOOMについて

 

ZOOMのダウンロード(無料)

https://zoom.us/download

 

ZOOMの使い方

https://www.youtube.com/watch?v=hnAD7KdKSKM

(その他、ユーチューブ内の動画をご活用ください)

 

 
 募集要項

 

■開催日

2022年

11/8(火)10:00~11:00(オンライン講座)

 

 

■費用

 無料!

 

■準備する物 ︎

・筆記用具

・メモ帳

 

 

■服装

・自由

 

 

■受講規約

規約ページ

 

 

■会場

オンラインセミナーです。ご自宅でご受講ください。

 

 

 
 講師紹介
ヘッドライフ 東京講師

ヘッドライフ東京代表講師

大八木さとこ

インスタ

 

セロトニンDojo認定

セロトニントレーナー

睡眠健康指導士

感涙療法士

ヘッドライフ 福岡講師

ヘッドライフ福岡講座代表

森脇 ゆう  

インスタ

 

NPO法人日本ストレッチング協会認定

ストレッチングインストラクター  

日本成人病予防協会認定

生活リズムアドバイザー

健康リズムカウンセラー

 

 

~ 要確認 ~

 

 

①事前にZOOMの使い方の動画をご覧ください。

Youtube(パラ子とヒデキさんの動画)

 

 

②ZOOMのダウンロード(無料)してください。 

https://zoom.us/download

 

 

③お申し込み送信後の画面に参加URL・ID・パスワードが表示されます。スマホやPCのメモ帳にコピーして保存してください。

 

 

④開始時間の2分前にアクセスしてお待ちください。

 

 

お申込みフォーム

 

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