不妊・冷え性・更年期を整える東洋医学｜体質改善と生活習慣の見直し

ヘッドライフ通信をご覧いただきありがとうございます。

鍼灸師あん摩マッサージ指圧師の神谷です。

この記事では 「不妊と東洋医学」 をテーマに、冷え性や更年期障害といった女性特有の不調と生活習慣の関わりについてお話しします。

妊活や体質改善に関心のある方、冷えや更年期の症状でお悩みの方に、日常生活で意識したいポイントをまとめました。

昔、寒い日に何気なくお湯で顔を洗っていたら、母から「お湯で顔を洗うとシワができるよ」と注意されたことがありました。

知識として分かっていても、つい日常習慣でやってしまうことってありますよね。

例えば、以下のような生活習慣は、体に負担をかける「NG習慣」と言われます。

• 夜更かしや睡眠不足
• スマホやパソコンの使い過ぎ
• タバコやお酒
• 暴飲暴食やジャンクフード

こうした習慣の積み重ねは、20年後・30年後の健康や体質に大きな差を生むと考えられています。

ヘッドマッサージセラピスト（ヘッドセラピスト）として、お客様に施術を届けるだけでなく、こうした日常習慣への気づきを一言添えることで、信頼感や付加価値がさらに高まるはずです。

女性のライフステージで避けられないのが「更年期」です。

症状は人によって異なり、 不安や気分の落ち込み ホットフラッシュ（発汗・のぼせ） 肩こりや腰痛 睡眠トラブル といった不調が見られることがあります。

西洋医学ではこれらを「更年期障害」と総称しますが、東洋医学では一人ひとりの体質に合わせたアプローチを行います。

ヘッドマッサージ資格講座を修了された皆さまも、学んだ知識と技術を活かし、東洋医学的な視点を取り入れることで、更年期に悩むお客様へのサポートに大きな強みを発揮しませんか。

特に多くの女性が悩むのが 冷え性（冷え症） です。

冷えは不妊、生理不順、PMS、更年期障害などの原因になるとされ、女性の大敵ともいえます。

ただし、西洋医学では「冷え」は病気としては扱われない場合が多く、検査で異常が見つからないケースもあります。

一方、東洋医学では冷えを「改善すべき体質のサイン」と考え、食事・睡眠・運動・鍼灸などを通じて整えていきます。

リラクゼーションサロンの経営者にとっても、「冷え改善」をテーマにした施術やアドバイスは、お客様の健康ニーズに直結し、信頼とリピートにつながる大きな差別化ポイントになります。

体質は生まれ持った部分もありますが、生活習慣によって変わることも多くあります。

特に「冷え体質」は、日々の暮らし方で改善できる可能性があります。

体質改善の第一歩は習慣の見直し。

• 暖かい飲み物を選ぶ
• 適度な運動で血流を促す
• 体を冷やさない衣服を心がける

こうした小さな積み重ねが、将来の健康や妊活の土台をつくります。

この冷え対策習慣は、寒い冬はもちろんですが、クーラーで冷えてしまう暑い夏も意識したい内容です。

• 習慣は体質をつくり、不妊や更年期障害にも影響する
• 東洋医学は個別の体質に応じたアプローチを重視する
• 冷え性の改善は女性の健康に欠かせないテーマ

今後のセミナーでは、不妊だけでなく、冷えや更年期障害に悩む女性のための体質改善についてもお話ししていきます。

ぜひ楽しみにしていてください。

作成日：2020年01月29日

更新日：2025年08月30日

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